I benefici dello yoga per il viso

Lo yoga per il viso è una pratica che si concentra sul movimento ponderato dei muscoli per ottenere risultati positivi non solo per la bellezza del volto ma anche per il proprio benessere emotivo.

Ad essere precisi, lo yoga facciale si compone di una serie di massaggi che includono il movimento e l’isolamento dei muscoli del viso per tonificare e distendere.

Questi esercizi sono radicati nell’antica saggezza yoga. All’interno dell’Ayurveda, lo yoga è una pratica che non riguarda solo il mantenimento del corpo fisico in forma, ma è un modo fondamentale per rafforzare la propria connessione con sé stessi e con l’ambiente in cui si vive”.

Quali sono i vantaggi dello yoga per il viso?

I dati attuali sui benefici dello yoga facciale non sono molti e certamente saranno necessari ulteriori studi scientifici per dimostrare gli effetti a lungo termine.

Tuttavia, quelli che abbiamo a disposizione sembrano indicare che praticare lo yoga facciale può avere un impatto positivo sull’elasticità e sul tono del viso. I benefici più immediati dello yoga facciale sono un viso più rassodato e un aspetto più riposato. 

Massaggiare il viso stimola la pelle e i muscoli, il che può anche aiutare a migliorare la circolazione, alleviare le tensioni, ridurre il gonfiore e rafforzare i muscoli.

Inoltre una maggiore circolazione aiuta a promuovere la produzione di collagene, una proteina che dona alla pelle un aspetto carnoso e giovane. Dopo aver praticato costantemente lo yoga facciale, nel tempo, si nota che la pelle diventa meno cedevole e più soda.

Come fare yoga per il viso

Per ottenere tutti i benefici di cui si parla, bisogna essere costanti nella pratica, proprio come nello yoga per il corpo o in qualsiasi altro sport.

Passaggio 1: sveglia il viso

Allunga la lingua indietro il più possibile e respira. All’inizio sembrerà un po’ strano, ma questa azione aiuta i muscoli facciali a risvegliarsi e a restare vigili.

Passaggio 2: piega le linee sottili

Dedica un po’ di tempo a delineare le rughe sottili del viso, come le linee verticali tra le sopracciglia. Usa l’indice e il pollice per allontanare le sopracciglia l’una dall’altra, ossia nella direzione opposta a quella in cui vanno quando si acciglia o si strizzano gli occhi.

Passaggio 3: allunga le palpebre

Le palpebre tendono a diventare più pesanti con l’età, quindi un po’ di stretching può aiutare a mantenerle in salute. Guarda in alto e allo stesso tempo alza le sopracciglia. Quindi chiudi delicatamente le palpebre, continuando a guardare in alto.

Passaggio 4: levigare le zampe di gallina

Posiziona l’indice sulla tempia e il pollice sulla parte superiore dello zigomo per allungare delicatamente le zampe di gallina e distendere le rughe.

Passaggio 5: le rughe della risata

Questo è divertente da fare davanti allo specchio. Risucchia l’interno delle guance, quasi come se stessi facendo la faccia di un pesce. Mantieni la posizione per qualche secondo, tenendo gli occhi ben aperti. Una volta che sentirai come se i tuoi occhi debbano lacrimare sbatti le palpebre e rilascia la posa.

Passaggio 6: Definisci le guance

Metti due dita sulle labbra chiuse per evitare che l’aria fuoriesca, quindi riempi le guance d’aria in modo che si gonfino. Trattieni la posizione per alcuni secondi, quindi rilascia con un’espirazione leggera.