Gli sport che fanno bene alla pelle

Quali sono gli sport che fanno bene alla pelle? L’attività fisica è sempre benefica per l’intero corpo, per migliorare la circolazione sanguigna, il rinnovamento cellulare, l’equilibrio dei livelli di cortisolo, l’ormone dello stress e per ridurre la ritenzione idrica.

Lo sport aiuta la pelle a restare idratata, produce endorfine, gli ormoni della felicità che regalano quella sensazione di benessere e di felicità capace di influire in modo positivo anche sull’aspetto della pelle.

Questo vale per tutte le attività sportive, anche se ce ne sono alcune particolarmente indicate per avere una pelle più sana, bella e luminosa. Ecco quali sono.

1. Il jogging

La corsa fa leva sul sistema cardiovascolare, che se stimolato in modo costante favorisce una buona circolazione sanguigna, elimina le tossine e rifornisce la cellule di sostanze nutritive e minerali indispensabili. La corsa stimola anche la produzione di collagene, il sostegno della pelle, e dona compattezza ed elasticità.

2. Lo yoga

Lo yoga fa bene al corpo e alla mente e quello facciale, con i suoi movimenti mirati che tonificano i muscoli facciali, aiuta la pelle a essere più luminosa perché rilassa il viso, lo rigenera e lo rende visibilmente più riposato.

3. Il nuoto

Il nuoto ha numerosi benefici per tutto il corpo, favorisce una postura corretta e permette anche ai muscoli del viso di rilassarsi e di alleviare le tensioni accumulate grazie al movimento dell’acqua sulla pelle che si traduce in un vero e proprio massaggio. Perfetto non solo per tonificare il corpo ma anche per rassodare la pelle.

4. Pilates

Il pilates è un’attività fitness che agevola l’ossigenazione del sangue e la circolazione. Muovendo tutto il corpo, sollevando le gambe o praticando gli esercizi con le gambe allungate sopra la linea del cuore viene stimolato il flusso verso il cuore e la testa. Così facendo, con pazienza e costanza, tutti i tessuti del corpo recuperano elasticità, viso compreso.